Inspirer. Expirer. Se poser. Prendre le temps d’observer le monde, son monde intérieur. Apprendre à être, en pleine conscience, dans le moment présent. Réguler son système nerveux. Développer le calme intérieur et le bien-être.

LYT yoga : Le seul yoga créé par une physiothérapeute, Lara Heimann, et son équipe. La fonctionnalité des postures prévaut sur l’esthétique. Leur enchainement, tout en fluidité, respecte la biomécanique du corps. Chacun.e évolue à son niveau, selon son rythme, du plus doux au plus dynamique.

Pour le bien-être du corps, et du mental, de façon durable. Sur le tapis et en dehors.

Yin Yoga : ce yoga plus doux permet de travailler en profondeur, sur tout ou sur une partie du corps (le dos, les hanches…) , se concentrant sur les tissus conjonctifs, les fascias pour se détendre, lâcher prise, assouplir les muscles et les tensions, en faisant circuler l’énergie, pour ralentir le rythme effréné du quotidien et ralentir le mental.

Respiration Yogique: un moyen simple et rapide de se libérer du stress, de booster son système digestif, d’équilibrer ses énergies et d’améliorer la qualité de son sommeil. Contrairement à la méditation, parfois source de frustration car nécessitant beaucoup de temps de pratique, la respiration yogique est accessible à toutes et tous, et les bienfaits sont visibles dès les premiers moments.